万能ツボのご紹介

こんにちは(^O^)

本日は万能ツボのご紹介ですビックリマーク

 

左右の耳の穴を結んだところにある「百会（ひゃくえ）」です！

 

百→沢山の経脈

会→出会う、交わる

という意味をもち、さまざまな効果を持っていますキラキラ

 

百会は頭にあるため、頭痛の緩和や

その他にも、自律神経を整えて、不眠症の改善にも！！

 

耳鳴り、肩凝り、高血圧、胃腸の症状にまで万能に使えますウインク

 

万能ツボをひとつ知っていると、とても便利ですよ合格

是非身体の不調を感じた時は刺激してみて下さいね！

ツボを用いて身体の巡りをよくしましょうニコニコ

 

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【宝塚院】

　　　　〒　665-0865

　　　　兵庫県宝塚市寿町9-16

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【川西院】

　　　〒　666－0125　

　　　兵庫県川西市新田1丁目1番14－6号

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【三田院】

　　　　〒　669-1512

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マスクたるみには〇〇！

こんにちは恋の矢

本日はマスクたるみについて改善策をお伝えします！

 

今年に入って、マスクをつける時間が長くなっているかと思います。

 

マスクは耳を前に引っ張りますキョロキョロ

実はそれがマスクたるみの原因のひとつです！

 

耳の後ろにはリンパ節があります耳耳

長時間マスクをつけることにより

リンパの流れが滞り、詰まってしまいますあせる

 

改善策としては、耳周りのマッサージが効果的です！

耳を指ではさみ、ぐるぐると大きく回してみて下さいね音譜

 

又、耳周りには

たくさんのツボがあるので鍼灸でもアプローチが出来ますよ！

 

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#体質改善#PMS#兵庫県宝塚市#鍼灸治療#腰痛#生理痛#兵庫県川西市#血流促進#自律神経#美容鍼

生理痛でお困りのあなたへ☺

こんにちは！

本日の投稿は生理痛でお悩みの方必見です！！

 

生理痛と一言で言っても、腹痛や頭痛、腰痛など

痛み方も様々ですよね雷

 

腹痛→子宮の冷え

頭痛→ホルモンの乱れ

腰痛→骨盤周りの血液不足

 

が主な原因と言われています！！

 

他にもPMS（月経前症候群）といい

生理になる前に、イライラしたり、胸が張って痛い、食欲旺盛など

様々な変化、症状が起きる方もいらっしゃいますガーン

 

まず生理の際に控えた方がいいものは

☆カフェイン

血管収縮作用があるカフェイン！

摂取しすぎると血行不良の原因になりますひらめき電球

コーヒーなどを飲まず、身体を温める作用があるハーブティーなどを飲みましょう！

 

☆冷たい食べ物、飲み物

夏野菜やよく冷えた物、アイスなどは避けましょう！

ショウガや青魚、根菜類などを温めたり、

血行を良くしてくれる食材を選びましょう鍋

 

また、生理痛やPMSは鍼灸治療でアプローチできます！！

自律神経やホルモンバランスを整えて、

少しずつ体質改善しましょう！

 

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睡眠の質をあげる！５つの習慣！

こんにちは(*^_^*)

本日は睡眠についてですビックリマーク

 

睡眠の質が悪いと、夢を見たり、途中で何回も起きたり

スッキリしなかったりと、悪いことばかりですアセアセ

 

☆お家でも出来る５つのアドバイス☆

①就寝１時間前から携帯やパソコンは見ない

→どうしても見るタイミングがある場合はブルーライトカットに設定しましょう！

 

②４０℃のお風呂に浸かる

→就寝の３０分～1時間前までに入浴するのが理想です！

 

③部屋の照明は落とす

→ベッドに入る1時間前はオレンジ系の暖色の照明で過ごすようにしましょう！

 

④アルコールを飲む時間帯に気をつける

→お酒は夜早い時間に楽しんで下さい！

 

⑤冷たい物、タバコはNG

→寝る前のタバコ、冷たい食べ物や飲み物は血行が悪くなり、身体を冷やしてしまいます！

 

これら５つのアドバイスを意識して、睡眠の質を高めましょう上矢印上矢印

 

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夏バテならぬ『秋バテ』！？

こんにちは(^_^)v

最近はだいぶ涼しくなってきましたねDASH!

 

ところで皆様は「秋バテ」をご存じですか？

夏バテはよく耳にすると思いますが、秋バテは耳にすることが少ないと思いますキョロキョロ

 

夏バテは暑さで身体がバテることを言いますが

秋バテとは温度差によって身体がバテることです。

 

秋は日々の気温が安定せず、１日の中でも朝夜で大きく差が出てしまう時期です紅葉

また、室内では冷房がついていたり、暖房がついていたり、、、

と寒暖差が季節の中で秋が1番大きいのです。

 

食欲の秋栗と言いますが、

秋バテによって自律神経が変調を起こして、食欲不振にも！！＞＜

 

秋バテの対策は自律神経のバランスを整えることです！！

バランスのよい食事をとり、身体が冷えないように温かい食べ物を積極的にとることや、

入浴、適度な運動、睡眠など、

普段の生活でこれらを心がけるだけでも十分ですキラキラ

 

出来ることからひとつずつ、自律神経を整え、

秋バテ対策をしましょう！

 

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身体を冷やす？温める？食べ物

こんにちは(^_^)v

本日は身体を冷やす食べ物と温める食べ物をご紹介致します！

 

日々身体の中に取り入れる食べ物ですが、温かい食べ物や飲み物でも

身体を冷やしてしまうことがあります汗

 

身体が冷えると代謝が落ちて、痩せにくくなる他、

むくみや腹痛や下痢など様々なお悩みに繋がります台風

 

身体を冷やす食べ物ばかり食べている方は

是非この投稿を見て、

少し意識して食べ物を変えてみてくださいグッド！

 

ハート身体を温める食べ物ハート

（主に冬が旬で暖色系、水分が少ない食べ物、発酵食品）

ショウガ、人参、蓮根、ごぼう、かぼちゃ、たまねぎ

自然薯、ジャガイモ、キムチ、納豆、玄米、鮭

りんご、さくらんぼ、ぶどう、栗、梅、ほうじ茶etc,,,

 

ブルーハート身体を冷やす食べ物ブルーハート

（主に夏が旬で寒色系、水分が多い食べ物）

キュウリ、キャベツ、レタス、茄子、ほうれん草、小松菜

たけのこ、梨、スイカ、メロン、パイナップル、アサリ

コーヒー、緑茶、ビール、ヨーグルトetc,,,

 

 

当店は食べ物やお食事のアドバイスもさせて頂いております！

 

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～骨盤矯正について～

こんにちは(*_*)！

本日はよく耳にする!?骨盤矯正についてですキラキラ

 

骨盤は身体の中心部分にある為、

骨盤がゆがんでいるだけで様々な症状が出てきますガーン

 

例えば、足の長さが左右で違ってきたり

お尻が大きく見えたり、他にもくびれが左右で違う、腰痛などなど、、、

 

骨盤がゆがむ原因も様々ですが、普段の生活で

足を組んで座る癖がある方、どちらかの足に体重をかけて立つ癖がある方

は要注意です注意

 

当店ではお客様の普段の姿勢の改善策をお伝えし、

筋肉とともにゆがんでいる骨盤を元の状態に戻していきます。

 

骨盤矯正といえばボキボキと、痛そうなイメージがあるかもしれませんが

当店はマッサージをメインに、鍼とお灸を使用し、

ボキボキとするような施術はありません。

 

是非骨盤矯正もご体験ください。

 

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マスクでの肌荒れ、、、改善方法！

こんにちは(*^_^*)

本日はこのご時世ならではの「マスクでの肌荒れ」の改善方法をお伝えします！

 

まずマスクでなぜ肌荒れが起こるのか、、、

それは、

汗摩擦による乾燥汗

です！！

 

マスクに使われている不織布は

意外と硬く、お肌に摩擦が起こりやすいんですあせる

摩擦によりお肌のバリア機能が低下して

乾燥や肌荒れ、ニキビが出来る原因になります＞＜

 

また、長時間同じマスクをつけると

湿気が高くなり、ニキビの原因になるアクネ菌などの繁殖も

進んでしまいますアセアセ

 

摩擦を少なくするには

キラキラ保湿キラキラが1番です！！

 

スキンケアをきちんと行いましょう！

また、ガーゼやティッシュをマスクの内側に入れて使うと

お肌と不織布の摩擦を避けることが出来ますにひひ

さらに、ガーゼはマスク内の水蒸気を吸い取ってくれるので

オススメです合格

 

他にも、

自分のお顔に合ったサイズのマスクをつけて、

長時間の同じマスクはさける。

お化粧直しの際にちきんと保湿もする。

なども効果的ですよ音譜

 

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眼精疲労改善策！！

こんにちはにひひ

 

本日は眼精疲労の改善策をお伝えします！

 

PCや携帯を使う時間が多くなりがちな現在ですが

皆様は目が疲れたと感じることはありませんか？

 

眼精疲労は頭痛や睡眠の質を下げる原因にもなりますえーん

 

自宅で出来る眼精疲労の改善策としては、

長時間同じところを見ずに、休憩して

遠くを見たり、目を意識的に動かしてみることや

ホットタオルやホットアイマスクも目の血行が良くなり

とてもスッキリします宝石赤宝石赤

 

また、当店の鍼灸治療や美容鍼で

眼精疲労に効くツボを刺激して、

普段から使いすぎて固まっている筋肉をほぐし、

血流促進、疲労物質を流しやすくしますルンルン

 

眼精疲労には鍼がオススメですよチョキ

是非ご体験ください。

 

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こむら返りの対策と原因！

こんにちは(^^)！

本日はこむら返りの原因と対策についてお話しますDASH!

 

こむら返りとは足や足の指などが「つる」という症状ですあせる

よく聞くのはふくらはぎや足の指、すねなどではないでしょうか？

 

主な原因は

･運動不足や加齢などによる筋肉の衰え

･水分不足によるむくみ

･栄養不足（カルシウムやミネラルなど）

･激しい運動による筋疲労

･お酒やコーヒーの摂りすぎによる脱水

などですえーん

 

対策としては

･ストレッチをする習慣をつける

･睡眠をきちんと取り、疲労回復する

･入浴や食生活などで身体の冷え対策をする

･こまめな水分補給

･マッサージなどで血行促進

などですラブラブ

 

当店ではマッサージや鍼、お灸で筋肉をほぐし、

お身体の血行を促進することが出来ます！！

こむら返りでお困りの方はご相談ください。

 

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