皆様、おはようございます(*^_^*)
三田本院のあかりです！
最近自分でも気づかないうちに
ストレスが溜まっていたのか、
「なんだか疲れているね」
と友人に言われてしまいました...
ストレスは心だけではなく
身体もむしばんでいきます！
しかし
「ストレスを全く感じるな！」
と言われても絶対に無理ですよね。
そのため上手にストレスを解消することが
とっても重要なんです。
今日は私のオススメの
ストレス解消法をご紹介します！
━━━━━━━━━━━━━
1. 自分を甘かすデーを1日作る
━━━━━━━━━━━━━
仕事や家事で終われる毎日、
1日くらい自分のためだけに
“とびきり自分を甘やかす日”が
あってもいいと思いませんか？
お家でのんびりするも良し
お買い物で好きな物を買うも良し。
自分の思うことを自分のペースで、
という日です！
ちなみに私のオススメは
“なんにもしない”ことです！
━━━━━━━━━━━━━━━
2. マッサージで身体の疲れをとる
━━━━━━━━━━━━━━━
疲れとストレスは非常に関係性が強いです。
そのため身体のケアはとっても大切です！
私がよく行くのは
もみほぐしやよもぎ蒸しなどですが、
気持ち良くてついつい
ウトウトしてしまうほどです。
経験のない人は、
なかなかハードルが高いと思ってしまいがちだそうですが、
そんなときは友人と行ってみるなど
だれかと一緒なら安心です＾＾
━━━━━━━━━━━━━━━
3. 1人カラオケでストレス発散を！
━━━━━━━━━━━━━━━
よく「1人でカラオケ行くの！？意外！」
と言われますが、
1人カラオケが大好きなんです(笑)
しかも、真昼間の休みの空き時間に
サクッと30～60分くらいで
行ってきちゃうんです（笑）
もちろんみんなで行く
カラオケも好きで良く行きますが、
ストレス解消には1人カラオケが好きです＾＾
上手い下手は関係なく好きな歌を
大きな声で歌うだけで日頃のストレスが
吹き飛ばせるような気がします。
妊活中にも大敵のストレス、上手に発散して
付き合っていかなくてはいけません！
ぜひ自分に合う発散方法を探して
大いに実践してみてくださいね＾＾