練習での気づき

最近の練習はもっぱらルーチン練習

ウォーミングアップで左右３イン１、ハイロー、４イン１のあとは、
ルーチンを構成している技を一通り通している。
最後に２，３回ルーチンを通すのだが、今日は２回通して、５ドロップ、３ドロップ
特に最近変えた箇所が足を引っ張っている。
本来ならパート練習をこなせばいいのだけど、
なかなか時間が取れずに苦労しているのが現状。

７の安定感は上がってレベルがあがったのは良い点。

筋トレするとジャグ力が一時的に落ちるのだけど、この一年通してみると、
筋トレがジャグリングの成長に大きな影響を与えないことがわかったのがうれしい。
やっぱり、やったらやっただけ伸びるってのは普遍の真理だな。

明日は弱点強化練習にしよう
・ウィンドミルの回収からポーズ
・2in1の体の左側から戻しからのシャワー→ピルエットの際の首の後ろキャッチ
・座りの１カウント足の下から立つ時の流れ
・２in１しながらアームバウンスからのピルエット
・４ボールのスタートを曲に合わせる
・４ボールスプレッドの開始前の振りつけ
・４のピルエットからの７７７１１１→ポーズ
・５ボールのスタートのため
・2up2up1up→3カスケード→５へ
・56789シャワー

弱点が多いな！！
やるべきことをしっかりやる。
それが結局最短なのだから。

練習 気づき

オリンピックが始まってから寝不足で
ジャグリング練習効率も落ち気味
加えて、ルーチンをちょっと変えて
５に負荷がかかったためかルーチンの
完成度が落ちている。
一昨日は４回通して、ミスが、６４５６
３分のルーチンでドロップが平均５回以上
は重症ですね。

来週は
・４ボールへの入りの部分の振り付け
・４→５への振り付け
・全体的に落ち着くこと
以上をメインに練習していこう。


今日はボリジョイサーカスを観てきた。
MVPは熊、かわいすぎ。特に歩き方。

ジャグリングも４人のクラブパスが１演目。
ノーミスでしたね。曲に合わせるという訳
ではないのだけど、
技を３つぐらい続けてキャッチして全員でポーズ
という流れで５分間のルーチンできっちり盛り上
げてました。さすが。

明日も練習がんばろー

練習

ルーチンを変えるのは難しい。
しかし、より良いものを求めるならば変化は避けられない。
変えることは一時的に安定感を失う。
変えるタイミングが大切になる。

今日の練習は最後に通し練習を４回
ドロップは、４回、５回、３回、４回
３分で３回以上落とすのはルーチンとして成立してないね。

７の５UPでの回収ミスが３回
５バッククロスは１回
ピルエットは０回
３ボールの凡ミスが数回

５ボールにボリュームを持たせたいけど、いまの技量で
ルーチンにこれ以上負荷をかけるのは、イマイチ良くない。
むしろ見せ方を工夫すべきなのだろう。
すでにトスの回数はビクトルキーやブラディックなどよりも
多い。これ以上のトスの負荷は、技術的にもパフォーマンス的にも
マイナスに作用するはず？

でも、気持ちはがつがつ投げたがっている。
ピルエットからシャワーへ直接以降からポーズで畳みかけるパートぐらいなら
加えても大丈夫かな。この辺が今の自分にとっては限界かな。


あと、７の５UPの安定感が最近イマイチ
原因はルーチン練習を多くしたことで、ナンバーズ力を向上させる
練習量をキープできないことで劣化している事。

９ボールや７UP,６シャワーなどの練習もちょっとづつ再開しよう。

以上