私の今日の歩数は7391歩
Coke ONアプリの目標は5000歩
1年前までは8000歩だったのですが持病の腰痛からリハビリに通っているので無理はしないように変更しました😅
そのせいでしょうか体重とサイズが高くなってます
連動しているアプリからイオンアプリにも歩数が記録されますが基本8000歩が目標なので時々しか今はポイントはつきません
ポイントと言っても8000歩で1ポイントです😅
ポンタアプリにも歩数の連動があります
毎日違う目標数値でほぼ8000歩前後なので時々クリアしてます
他のアプリにも歩いたらポイントがついてお得だと宣伝されているのもありますが何だか面倒でよくわからなくて私には向いてないようです😅
朝、夕方の犬の散歩で4000歩
家事や買い物で3000歩
のんびりしてたら6000歩しか歩かない日もありこれから暖かくなるので頑張らないといけないと思っています
歩き始めたきっかけはアプリのポイントの為と血圧が高めだったので始めました
夜ご飯の後に歩けば血糖値が上がらないと言われて旦那さんの為にもなるので2人で毎晩歩いてました
おかげで私の血圧も正常になり、旦那さんの血糖値も正常値になったのですが旦那さんが膝を痛め夜のウォーキングはだんだんしなくなりました
私は朝1人でウォーキングをしていましたが健康の為に始めた事で腰痛が酷くなり辞めてしまいました
夕方の犬の散歩は時々旦那さんが早く仕事から帰って来たら一緒に行くようにしています
若い頃から歳をとったら夫婦でウォーキングしたり犬の散歩に歩くのが憧れでした
頑張って無理はしないようにして少しでも長く夫婦で歩きたいです
健康のためにも身体を動かす事は大切です
年齢と共に体力も筋肉も落ちてきます
出来る範囲で動きましょう
