手作りの朝食
当たり前ですが皆さんも作ってますよね
我が家の朝はお弁当を旦那さんと長男の2個作りながら朝食を作ってます
朝ごはんは長男は社会人になってからは食べません
だから旦那さんと私の2人分
私は旦那さんを見送ってから愛犬の散歩、洗濯物を干してからNHKの朝ドラを見ながら食べてます
長男は癖強の剛毛の髪なので朝シャワー派です
だから朝食前、長男がお風呂から出てから2回目の洗濯です
朝の食卓は気楽にほぼ私の手作りです
きゅうりの浅漬け
ラッキョウの酢漬け
梅干し
新玉ねぎの漬け
後は市販の白菜か高菜の漬物
昆布の煮物
えのきのなめたけ
あれば納豆や辛子明太子
朝、作るのは野菜たっぷりのお味噌汁
炒り卵を半分こ、ブロッコリー、ミニトマト、ウインナー1本
最近、旦那さんが職場から貰ってくる柑橘🍊の生ジュースかお弁当に付ける🍎の残り
しっかり食べて片付けたら2回目の洗濯物を干します
旦那さんは結婚した時から朝はごはんと味噌汁に卵焼きと注文していました
パンだとお昼まで保たないそうです
営業でしたから行動しますからね😅
お昼も12時になったらちゃんと食べる習慣なので家にいても食べてますね😅💦
休日はパンを食べたがりますがね😅
娘は白米好きなので結婚してからも簡単ですが和食にしているらしいです
長男は食べない
次男は料理が出来ますから必ずパンかご飯を食べて職場に行っているようです
朝ご飯は1日の始まりの食事です
頭には糖分が栄養だと聞きます
だから炭水化物のご飯は理想的らしいですよね
タンパク質、ミネラル、ビタミンも大切です
ニュースで見ましたがある大学では朝ごはんを食べずに大学に来る学生が多いのに驚いて食堂で朝ごはんを安く提供することにしたそうです
ご飯、味噌汁、目玉焼き、ハム、千切りキャベツ、ミニトマトなどでした
多分300円だったと思います
学生達はとても喜んでたくさん朝から食堂に来てくれるらしいです
朝からの講義の出席率も高くなり学力も上がったそうです
安いので差額は大学と保護者会などで負担しているようです
何をするにも身体が資本です
体は食べ物で出て来てます
運動も大切です
朝ごはんやお弁当は前夜に少し準備しておくと楽ですよね
最近、雨が☔多いですね
体と心バランス良く過ごしましょう
