長時間強く押したり揉んだりしない！

毎日家事育児に追われて自分の時間がとれずに肩こりや腰痛で悩んでいる３０代からの女性のためのまつざき接骨院です。

●強く押したり揉んだりしないでこれを行ってください。

それは、「ラジオ体操」です。
えっ、以外・・・っと思われたかと思います。

強く押したり揉んだりすると、筋肉が余計に硬くなり、肩こり腰痛が余計にひどくなることがあります。

人間の身体は、外部からの刺激に対して身体を守ろうとして筋肉を自然に硬直させてしまいます。

そのような状態で、肩こり腰痛がひどいからと、長時間押したり揉んだりすれば余計に筋肉が硬くなり、返って症状がひどくなることがあります。

特に１時間以上も押したり揉んだりされると身体にかなり負担をかけてしまうのでだる～くなってしまうこともあります。

もし、肩こりや腰痛の場所をどうしても押したり揉んだりして欲しければ、短い時間をソフトにできる限り毎日続けることです。

そうすると、薄皮を剥がすように少しずつですが肩こり腰痛の症状が軽くなります。

それよりも、私は「ラジオ体操」をおススメします。

ラジオ体操は、誰でも一度は行ったことがあり、しかも簡単にいつでもどこでもできる体操です。何よりもお金がかかりません。

毎日、朝と昼にテレビでラジオ体操が流れています。これほど良いものはないと思っています。

ただ、気を付けていただきたいのは、「絶対に無理をしない」

首が痛い・腰が痛い、その他の箇所が痛ければできる範囲で行ってください。絶対に無理はしないでください。

本日も私のブログを読んでいただきありがとうございます。

きょうはこれまでです。　次回に！

名張市比奈知小学校前　三重交通比奈知学校前停留所　
徒歩３０秒
名張市　３０代からの女性のための接骨院　
肩こり腰痛をしっかり改善

名張市のまつざき接骨院　
住所：名張市下比奈知１３９５－１
【「楽になった」「来てよかった」「また来たい」と言っていただく
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