肩こり腰痛で長い間悩み、なかなか施術を受けることが出来ない、
忙しい主婦やサラリーマンの肩こり腰痛を解消する
名張市のまつざき接骨院です。
最近どうしても編集が上手く出来なくて困っていたところ、ブラウザを変えたら見事に
編集しやすくなりました（＾－＾）（ちなみにＦｉｒｅｆｏｘです）
そんなわけでこれから出来る限りブログを更新していきます。
さて、肩こりや腰痛のを解消する方法のひとつに
私は日ごろから「ウォーキング」と「ラジオ体操」を勧めています。
この二つはとにかく「手ごろ」で「いつでもどこでもできる」
「お金がかからない」ので勧めています。
そのほかに、肩こり腰痛の解消方法をお勧めするなら
以下の肩こり体操をお勧めします。
この体操は、肩こり腰痛倶楽部というブログで紹介されています。
非常に簡単で、わかりやすいので私も紹介させていただきます。
[ STEP1 ]
肩を上げ下げする。腕はブラリとたらしたまま、両肩をもち上げ、
力を抜いてストンと落とす要領で行う。
[ STEP2 ]
両肩を後ろに引き、次いで前に出す。
[ STEP3 ]
肩で円を描くように、肩の前回しと後ろ回しを行う。
[ STEP4 ]
両腕を上に振り上げ、後ろに振り下ろす。できるだけ真上まで上げ、
最後もできるだけ後ろへ振り下ろすこと。
[ STEP5 ]
両腕を大きく横に振り上げ、前に振り下ろす。
[ STEP6 ]
両腕を前に伸ばした位置から水平に腕を開く。
少しつっぱる感じがするまで十分に開くこと。
[ STEP7 ]
腕を大きく前と後ろに交互に回す。
以上です。
毎日無理せずゆっくり行ってください。
次回は、座った姿勢の体操です。
お楽しみに!(^^)!
肩こりや腰痛、交通事故の後遺症その他の症状でお困りでしたら
お気軽にお問い合わせください。(｀・ω・´)ゞ
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名張市のまつざき接骨院 名張市下比奈知１３９５－１
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