おはようございます。
肩こり腰痛で長い間悩み、なかなか施術を受けることが出来ない、
忙しい主婦やサラリーマンの肩こり腰痛を解消する
名張市のまつざき接骨院です。
パソコンの調子が悪くてなかなかブログの更新が
出来ませんでしたが、今日から調子をみながら
更新していきます。
酷い肩こりで悩まれている方が多いのですが、
肩こりだからと強く揉んだり叩いたりしてはますますコリが酷くなります。
強く揉んだり叩くと、筋肉を痛め身体がこれ以上刺激を
受けると身体が悪くなると判断してますます硬くなるのです。
肩こりは揉まない叩かないこれが解消法です。
マッサージ専門の方は、むやみやたらに揉んだり
押したり叩いたりしていないずです。
ポイントポイントを的確に適度な強さで施術しています。
肩こりを解消するには、肩甲骨周辺の筋肉を
しっかり動かして筋肉を柔らかくしていきましよう？
方法としては、
①両肩をすぼめる（肩を上下に動かす）
②両肩を大きくゆっくり前後に回す
③肩甲骨をゆっくり寄せたり離す
（説明がしにくいので後日写真で再度説明します）
この３つを毎日気軽に行ってください。
この運動をきちんと決まってやろうと
思うと返って出来ないものです。
運動が出来るときに出来る回数を負担なく
行うことが長く続けるポイントです。
ポイントは無理なく出来るときに出来る回数で
これです！