肩こり腰痛で長い間悩み、なかなか施術を受けることが出来ない、
忙しい主婦やサラリーマンの肩こり腰痛を解消する
名張市のまつざき接骨院です。
昨晩はある会議に出席してきました。
知らなかったことばかりで自分の無知さに
ショックを受けました。
さて、前回は脂肪を無くす方法は
プールでの運動が良いと書かせていただきました。
その他の方法としては、何といっても 歩くこと です。
歩くことは、お金もかかりませんし、
時間も場所も自由に決めることが出来ます。
何よりお手軽です。
老若男女気軽に出来る運動は歩くことが
一番だと思います。
勿論、以前少し説明させていただいた
ラジオ体操も素晴らしいのですが・・・。
早く歩く必要はありません。
ゆっくりでもいいので毎日続けてください。
腰や膝の痛みが無ければ４０分～５０分
の時間をかけるか、２㎞～３㎞をゆっくり
時間をかけてください。
歩く時も注意していただきたいのは
絶対に無理をしない、痛みや調子が
悪くなったらすぐに止めることです。
痛みや調子が悪い時に無理に歩くと
余計に症状が悪化します。
歩く姿勢は、顎を引いて背筋を伸ばします。
下を向かないで真っすぐ前を向いてください。
膝は普段、歩くよりも少し上げてください。
両腕は大きく前に降り、後ろは少し小さくしてください。
とにかく、無理しないでください。
何をするにも無理は禁物です。
腹八分目ですョ！
それでは、次回に
お付き合いありがとうございます。
肩こりや腰痛、交通事故その他の症状でお困りでしたら
お気軽にお問い合わせください。(｀・ω・´)ゞ
名張市比奈知小学校前 三重交通比奈知学校前停留所 徒歩３０秒
痛くない施術だから安心！肩こり・腰痛を解消します。
名張市のまつざき接骨院 名張市下比奈知１３９５－１
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