朝から 雨 で空気の乾燥が無くなり
ホッとしています。
乾燥すると鼻はグズグズ、のどは痛くなるし
最悪です。
さて、前々回は 肩こり では無くて
首こり ですよ！
前回は、ストレートネック が首こりの
原因になります。
と説明させていただきました。
後もう一つあります。
それは、肩甲骨の動きが悪い
ということです。
肩周辺の筋肉は、肩甲骨周辺の筋肉
と繋がっています。
肩甲骨の動きが悪いということは
その周辺の 筋肉が硬くなっている わけです。
肩甲骨の動きが良くなれば、肩の
動きも良くなります。
そうすると、肩こりの症状が取れてきます。
では、どうすれば肩甲骨周辺の筋肉が柔らかくなるのか？
まず、
①上を向いて寝ます。
②身体を拭く少し大きいタオルを
縦にぐるぐると棒のように巻きます。
③その棒状のタオルを背中の中央
（左右の肩甲骨の真ん中）に当てます。
④そのまま上を向いて１０分ほど身体の
力を抜いて寝ます。
これだけで肩甲骨の周辺の
筋肉が柔らかくなります。
簡単ですから、一度挑戦してください。
それでは、次回！
肩こりや腰痛、交通事故その他の症状でお困りでしたら
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