おはようございます、 名張市の まつざき接骨院 です
８月になりましたネ！
暑い季節です・・・が、
全然、そんな気配が無い？
と感じるのは 私だけ
さて、今月から
ダイエットコース を始めることになりました。
私は、６・７年前は 身長が１８０㎝、体重が８５㎏
ウエストが９０㎝ あり、メタボリックでした。
ストレスと運動不足 が原因でブクブク太ってしまいました。
それが、仕事の都合で自然と体重が落ちてきて
痩せてきたのです。
どうやって痩せてきたかと言うと、
仕事の終わりが遅く家に帰ったら疲れのため
最低必要限の所用をしたら 何も食べない で寝てしまいました。
そうすると、お腹がすくから朝早く目が覚め
朝食が物凄くおいしくなり、朝から脂っこいのも
大丈夫でしたし、量も結構多く食べました。
朝食が早いので、昼食までの間にお腹がすくので
消化のよい バナナ何かを少し食べて 空腹を満たしました。
昼食もしっかり食べて仕事に影響が出ないようにしました。
夕方５時ごろに チョコレートやクッキー を少し食べて
空腹にならないようにしていました。
そにころは、ダイエットということに意識はしていなかったのですが、
体重が落ちていくとそれまで悩んでいた、腰痛が軽くなり
ズボンのウエストが握りこぶし一個分入るくらい
ぶかぶかになりました。
おかげで、身体が軽くなり少しハードな運動も苦痛が
無くなってきました。
要するに、人間が １日に必要とするカロリー を
２食／日でも きちんと取れていれば
大丈夫だということが自分の体験でわかりました。
次回は、
ダイエットを成功させるにはどうすればよいか？
について書かせていただきます。
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