どうしてやってみようと思ったか？
2年前にファスティングという言葉を知って？？？
この言葉を気にしていたら、素敵だなとおもうひと、感度がたかいな？って思う人にやっている人が多かったので興味がありました。
かさこ塾で、断食メガネさんと出会い、
断食するならメガネさんと決めていましたが、その時はお値段を聞いて、ちょ、ちょ、ちょっと待って、そんなにお金出せない！(3万円くらいからと言われたと思います)でも、その時の断食メガネさん、、ちっとも勧誘なんてなくって、いつでもいいんですよ。
また、、やりたくなったら言ってくださいねねと言われました。
同期が20人ほどいるのですが私が知っているところで3人はメガネさんのところでファスティングをして効果を上げていて、リピーターになっている人もいます。
我らが塾長かさこさんも体験済み。
私はデトックスという言葉にひかれました。
普段の食生活があまり良くないのは十分に認識済み。
質より、値段で食品を買っているし、どうしても手間より手軽を優先してしまうので、質は落ちます。
今までの蓄積された老廃物を一掃できるのであればまたとないチャンス！
そしておまけに、やる気がでてくるとか、
眠気なく気分爽快とか、お肌プルプルとか、
なんだか信じられないいいことばかり。
回復食 1日目 リンゴとルイボスティー
デトックスをやった結果は？
気分爽快感を味わいました！
体重3キロ減！
食生活を見直すきっかけ！
三日間で気分爽快感を味わえなかったので一日、伸ばして4日目にこれが気分爽快なんだなと思いました。
これはケトン体がたくさんできているからだってことも知りました。
思いの外の体重減にはびっくり！
こんなに簡単に落ちると思いませんでした。
どんなに体調良くても6は切ったことなかったので、嬉しいです。
やはり体重が落ちると体が軽くなり、爽快感につながります。
食生活を見直すきっかけ。
結局大事なのは普段からの食生活。
まごはやさしいす
私に抜けているのは酢、発酵製品
やっぱり、日本人に生まれたからには和食が体に合っているのです。
添加物、お菓子、お手軽、ついつい手が伸びてしまうこれらのもの…反省点いっぱい
そして最新の栄養学にも興味が出てきました。
水をたくさん飲むということ。
水を飲まなければ、循環しないので、水を飲んでたくさん出す。
夏場でも、仕事場でペットボトル500ミリ一本飲み切らない、完全に水分不足ですね。
勤めて意識しないと一日2リットルは飲めませんでした。
そして、運動をする前には塩分を補給しておくこと。
体がだるく感じるのは脱水が疑われます。
どうして続けられたか？
FBで公言
メールサポート
お腹が空かない
FBで公言したので、たくさんのいいねがついたり、コメントがつくと、その人のためにも頑張って何か得たものを発信しなくてはとモチベーションアップになった。
毎日来るメールサポートに励まされ、わからないことは遠慮なく質問をさせていただいたので、不安なく行うことができました
ドリンクを水で薄めて飲んだが、
これを飲んでいるとお腹が空かない。
空腹感がないのであんまり食べ物のことを考えなくても大丈夫。
そして、
ファスティングがきになる方
今回私がお世話になった田中裕規さんの
3日で人生が変わる究極の断食力をお勧めします。
これを読むと
ファスティングについて、体験談、知っておいて欲しいこと、やり方についてよくわかります。
私は事前にこの本を読んでファスティングについて大まかに自分でイメージを作った上で臨みました。
やって人生は変わらないけど、
チャレンジすることで大きな気づきを得てやってとても良かった
今回は三日間コースでしたが、
もう少し長い時間行うと、そして定期的に繰り返して行うとさらに効果が出るようです。
それには今の私には金銭的にきついので、また、やれる機会があったら今度はもう少し長い時間やってみたいと思いました。
しかし、ドリンクを使わなくても自分で週に一回
ご飯を抜くとかもっと軽い方法もあるようです。
食生活を見直して、
大好きなお菓子も少し控えるようにし、
定期的に腸を休ませてあげるように
できることを実践しようと思いました。
まとめ