こんばんは
今日は雨で寒い一日でした
今日は色々用事があり
お仕事はお休みしてとりあえず終わりホッ
11/24.25
体重…49.6㌔・49.1㌔
体脂肪…26.3%・25.4%
BMI…21・20.8
内臓脂肪…4.5
11/24
朝食…白湯・カフェオレ
昼食…職場で残り物弁当(ハンバーグ・インゲンとコーンのソテー・炒り卵・味噌汁)
間食…ホームパイ1ケ→頂きました
セブンポテトフライスナック→シェア
夕食…肉野菜炒め・レタス・トマト・きゅうり・ゆで卵・チーズ
糖質オフビール350ml
赤ワイン2杯
11/23
朝食…白湯・カフェオレ
昼食
甘くて美味しかった
夕食…胡麻坦々鍋・レタス・きゅうり・トマト・ゆで卵・ブロッコリー・ポテトフライ
歩数…2303歩・7457歩
水分…1.4ℓ・1.7ℓ
入浴20分
お風呂でマッサージ＆パラリラ体操＆ザクザク体操