おはようございます
朝晩冷えてきましたね
11/25
体重…49.1㌔
体脂肪…25.8%
BMI…20.8
内臓脂肪…4.5
朝食…白湯・カフェオレ
昼食…職場で残り物弁当(ご飯・野菜炒め・味噌汁
夕食…肉巻き・トマトレタスサラダ・ツナ・大根と揚げの味噌汁
間食…チョコ2ケ・GODIVAテリーヌチョコ→食べたかったので食べちゃいました笑
赤ワイン2杯
歩数…2204歩
水分…1.7ℓ
入浴20分
お風呂でマッサージ＆パラリラ体操
今日一日お仕事頑張ったら夜は相方さんと銭湯に行く予定
めちゃ楽しみ
皆さまも良い一日を〜
misao