こんばんは
昨日は無事に銀杏並木
を観に行って来れました
を観に行って来れましたコロナ感染拡大中だけど…
案の定
人いっぱい居ました
人いっぱい居ました
ささっと歩いて眺めて
すぐ帰って来ました
行けて良かった
帰りに遅いランチ
ナポリタンが激ウマでした
11/28.29
体重…48.7㌔・49.1㌔
体脂肪…25.8%・26.8%
BMI…20.8
内臓脂肪…4.5
11/28
朝食…白湯・カフェオレ
昼食…銀座ライオンにてサラダ・ナポリタン・黒ビール・ワイン
夕食…納豆・豆腐・お味噌汁
間食…アーモンドチョコ5ヶ・キットカットミニ・コーヒー
11/29
朝食…白湯・カフェオレ
昼食
シンプルで美味しかった
歩数…8563歩・1459歩
水分…1.5ℓ・1.7ℓ
入浴…20分
お風呂でマッサージ＆パラリラ＆ザクザク体操
明日からまたお仕事頑張る〜
おやすみなさい
misao