半日断食119日目

こんばんは

すっかり更新が遅くなりました

ここのところ毎日忙しく帰宅して夕飯作って食べてお風呂入ってバタンキュー

の日々

追って更新していきます

11/30

体重…48.9㌔

体脂肪…26.5%

BMI…20.8

内臓脂肪…4.5

朝食…白湯・カフェオレ

昼食…銀だら西京焼き・卵焼き・ご飯・味噌汁・緑茶

夕食…レタス・きゅうり・人参・ゆで卵・唐揚げ

間食…ばかうけ3枚・チョコ1ケ

歩数…2844歩

水分…1.5ℓ

入浴…20分

お風呂でマッサージ＆パラリラ＆ザクザク体操