夫が、「この頃、時々心臓がどきどきするな。血圧高くなったかな？」と言って血圧を測りました。
すると、何と上が144、下が105にもなっていました。
夫は、20年ほどは、血圧が高いので、一番軽い血圧を下げる薬を飲んでいました。
でも、血圧の薬は、頭に良くないので、痴呆症になりやすいので、もう、10年ほど前からのむのをやめています。
昔は、「自分の年齢に90を足したものが、上の血圧」それより上なら高血圧と言われていました。
でも今は、「135以上なら高血圧」言い出す、薬を飲まそうとしています。
夫はだいたい普段の血圧は、上が１５０余りしたが８５～８８ぐらいです。
上が少し高くてもしたが100以下ならいいのですが、下が100超えるとよくないようです。
これは、ひとえに私の責任です。
血圧を下げるには酢の物や海藻がいいのですが、この頃、酢の物を全くしませんでした。それに海藻類もあまり食べていませんでした。
血圧に一番良くない塩分を多くとっていました。
ホタテやイカやエビ、キノコ類、野菜を入れたアヒージョが美味しいというのでそれをして、少し残してあくる日のお昼は、それで焼き飯をつくったり、、、、。
梅干しも美味しいので，血圧に気を付けているときは、半分だけだったのが、最近は一つそのまま食べていたし、こってりと炊いたお魚の煮つけもしたりと、ちょっと、血圧に良くない食べ物が多かったです。
早速、レンコンの甘酢漬け(常備食)を作り、もずく、酢の物などを作り始めました。
てんぷらも「ソースで食べないで、天つゆで食べて。」
ミカンは高血圧にいいから「食後のデザートはミカンよ。」
生野菜は、体にいいって言われていても、カリュムが多いので心臓の弱い人には，あまりよくありません。少なめにしないとね。
奥さんは、旦那さんの命を握っているようなものです。賢い奥さんにならないとだめです。
今回のことで、本当に反省させられました
バラが咲きだしてきました。真紅のバラやすす紫のむーんらいとのばらも、、、。日陰では、都忘れも
咲きだしてきました。我が家の庭は、これからいろんな花が咲きだします。いろいろな花を見ていると、心が癒されます。