おはようございます！
☆フィットネスインストラクター
☆美温活リンパストレッチマスター
認定講師
☆キレイデザインマスター講師
☆ハートアンドボディコネクション
ラテン講師
☆ワンカラージェルネイリスト
『Happy♡Smile de 大人可愛い』
心とカラダを動かして
キラキラワクワクな毎日を
手に入れよう！
♡大人可愛い永遠追求中♡
和田節子です
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先週の土曜は
夏をおもうような
暑さ
そして今日
涼しいというより
寒い朝の横浜です！
今
テレビでも
ちょうどやっていましたが
目覚めにすると良いこと
「体側伸ばし」
背骨を動かすってすごく大事
ラテンのレッスンでも
お伝えしていますが
腕や脚が動くことも大事だけれど
それよりも
大切なのが
背骨が動いて
体幹が動くこと
です！
どんなふうに？？？？なんて
悩まなくて大丈夫
手を組んで
大きく伸びをしてみましょう
肋骨と骨盤の間が
ひろーーくなるように
ぐーーーーーーんと
伸びてみましょう！
そうそうこのブログの最初に
砂浜で
ぐーんと伸びてる
私の写真あるので
そんな感じですよ
余裕があったら
伸びたまま
左右に揺れてみましょう！
それだけ
それだけで大丈夫！
今日はサークル開催日
サークルの中では
こちらのバンドをつかって
エクササイズしますよぉ
美ューティーBodyWave®︎
をアップにとりいれます！
みんなの動きがぐーんとスキルアップしちゃいそう
楽しみでーす。
では
本日も素敵な一日を
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