こんにちはー！！
フィットネス
インストラクター
和田節子です
もうさすがに覚悟を決めて
衣替えしないとですかね？
笑笑
半袖さん
居ない
私ももちろん
七分袖にパーカー着てます！
流石に冷えます
冷えといえば
ちょいと前から
自分の中で意識的に変えたことがあるですが
これが私の平熱をぐいっと
あげ始めましたよぉ〜
それは
レッスン後に
超スピードだけど
シャワーを浴びることです。
はぁ？！！
そんなこと？？？？って思われますよね？
これがね
意外と移動の多いインストラクターさんは
浴びられることが少ないんですよ。
だいたい
フキフキ(シート)するだけなんですよね。
でも、これって冷えの原因になるんです。
汗冷えというそうです！
https://yamahack.com/2619
こちらは山登りの方へのサイトとなっておりますが、
毎回レッスンで滝汗の私も同じこと！
急いで目に見える汗を拭いて
次のレッスンへ
実は
冷たい女子になって
いたんですね
35度台が普通になっていました。
冷え症という言葉は全然考えなかったのですが
低体温になってました。
さーーーっと温かいシャワーで
身体についた汗を流すだけで
身体の熱を奪わなくなります。
もちろん、移動時間がタイトだったりすると
シャワーどころではないのですし
クラブによっては
お借りすることも可能でない場合もあるのですが
出来るだけシャワーをさーーっと
浴びるようにしたら、
体温も落ちにくくなりました。
これからの季節
免疫力も上げておきたいし
ぜひ
皆さまも
冷たい女子とは
さよならしちゃいましょう！
本日の夜
パジャマde美温活リンパ
ストレッチ
レッスンありです！
その前のお時間に
座ってHappy Dance!
のレッスンもありでーす
参加ご希望の方は
こちらに
参加希望と
コメント入れたくださいませ！
自分で出来るセルフケア
お待ちしております！