おはようございます。
フィットネスインストラクター
和田節子です。
昨日は
届いていたNewシューズ、初おろししました。
やっぱり
新しいシューズの履き心地は最高ですね！
よくレッスンでお話するのですが
ウエアは、どんなものでもご自身が
お好みのもので
お手軽に購入出来るもので良いと思います！
今は、いろいろなところでフィットネス用に使える洋服が売られていますよねー。
UNIQLOさんや、GAPさんでも
なーんでも良いと思います
ただ
シューズは、
しっかり自分に合うものを選んで
購入する事をお勧めします。
デザインやカラー
で選びたいところだと思うのですが
ご自身の足の特徴により
合う、合わないが出てきますのでご注意を！
まずは
ご自身の足がどのタイプか
厚みのある足
薄い足
甲高
だんびろタイプ
などなど
タイプによって、合うシューズを見つけてみてください。
大事なのは
シューズが靴として存在するのでなく
自分の足と一体化すること
だと、私は思います。
足には大小28個の骨、そして筋肉や神経があります。
それをシューズで圧迫することなく、しっかり
動かせることで
床を、踏んだり足をあげるときに、
足首が動き、第二の心臓とも言われる
ふくらはぎの筋肉が収縮したり、緩んだりします。
そのふくらはぎが
ポンプとなって、血液を心臓に押し上げてくれるのですよね。
足に合わないシューズは
その働きがうまく行えなくなってしまいますよね。
お好みのシューズも寿命があります。
どんなにお気に入りでも、履き続けると
足を包み込む感じも変わってしまうし
足を衝撃から守るクッション性などの
機能も劣化してしまいますね。
安全にフィットネスを続けるために
適度にシューズの買い替えをしてみてください。
実は
シューズの履き方も大事
だったりします。
私はスタジオに入っていらっしゃるお客様の
シューズを見て
おっ、これは、、、と
思う方には
お声をかけて
シューズの履き方を説明させていただいたりしてます。
(またこのお話は
ゆっくり)
お近くのインストラクターさんに
声をかけて聞いてみてください。
教えてくださいますよ！
今は
スポーツクラブでも
お得なシューズのセールなどもありますので
お得にゲットしちゃってくださいませ！
今日は
シューズのお話でしたー！
おー！！！晴れてるぞ！
今日も頑張ろう