おはようございます
今日は貴重な梅雨の晴れ間
朝から
洗濯機フル回転！
明日からはなんと7月
(いやいや、まだ明日は6月30日
、お客さまに指摘していただき気付き、このコメ入れてます笑笑)
、お客さまに指摘していただき気付き、このコメ入れてます笑笑)私の頭もフル回転！
フィットネスインストラクター
和田節子です
今日はお伝えしたいことがたくさん！
何回も投稿しちゃうかも
まずは
マスクについて
ここのところの暑さ
そして
感染予防のためのマスク
感染も心配だけれども
熱中症の心配も出てきました。
ましてや
スタジオレッスンなどでも
マスク！
ほとんどのクラブでは
マスクをしてのレッスン参加、
クラブ利用をお願いしている(必須)状況ですが
中には
任意！というところも。
この任意！が
なかなか難しいと思います。
自分の責任において
今の状況の中
感染しない、させないを
守れるのか。
苦しいからしない！
暑いからしない！
という判断で、マスクをしないという選択を
するのは、困ります。
私は
今の状況で
任意と言われているところでも
マスクをしてレッスンをさせていただい
おります。
お客様も、任意と言われているところでも
してくださっています。
でも決して
レッスンをマスクをして行うことが
良い！！と思っているわけではないです
やはり
運動強度を半分に落として、
どんなに良いと言われるマスクを使っても、
苦しいですよ
身体に負担、かなりかかります
特にこれからの季節、
熱中症にも気をつけなければならない。
マスクも選ばれないと。
特に
このタイプ
通常
生活する上では問題のない不織布のマスク
これは
スタジオのレッスンでは
暑い、苦しいという声が
多いです。
皆さまー
スタジオレッスン！
ご参加の際には、
レッスン用のウエアにお着替えになりますように
マスクも、レッスン用に
お着替えしましょう！
ウレタンタイプのが
良いとも聞きます！
私は以前もブログで書きましたが
La-2さんのマスクを愛用させていただいてます
皆さまもよくご存知で
最近は
再販と同時に完売らしいです！
日常生活でも
愛用しているのですが
ブログでも以前に
紹介しました
こちらを入れてます！
Amazonさんで購入しました
これがねー
めっちゃ楽なんですよぉ〜！
口周りに空間が出来るので
快適なんです
意外とマスクの下で乾燥してしまう
唇
リップを塗っても
マスクにつかない！
レッスン中も入れたりしています
お試しくださいませ！
でも
まずは
マスクをなぜするのか？
をしっかり理解して
同時に
マスクをしての運動のリスクも知ること
も大事です！
クラブで
レッスン時間が短縮になっていたり
レッスン内容が変わっていること。
それは
皆さまと安全にレッスンを行うためであることを
ご理解いただけますと
幸いです！
レッスン中のご自分の体調の変化にも敏感でいましょう！
少しでも
あれ？、なんかおかしいな
と感じたら
そのままレッスンを続けないように。
マスクをしてのレッスン参加は
以前のご自分とは
違うということを
頭に入れておきましょう！
私が以前から
機能解剖学のセミナーなどで
お世話になっている
尾陰由美子先生のブログ。
ぜひ
皆さまに一読いただきたく
ここに
シェアさせていただきます！
今日も暑い一日となりそうです！
水分補給も
いつもより多目にとって
熱中症対策行いながら
過ごしましょう