梅雨らしい朝
ペットボトル？？
猛烈に
明月院の紫陽花が見たくなった
今年は無理かなぁ
フィットネスインストラクター
和田節子です
あれやこれや
ここのところ
お仕事の準備で
寝るのが
大変遅くなってしまうのと
やはり
マスクをしてのレッスンの影響なのか
疲れ倍増で
睡眠状態が良くないなぁと
思っていました
昨日は
なんと
22時には
記憶なし
しっかり寝ました
やっぱり睡眠は大事
今朝はスッキリ
昨日はレッスンがなく
オフだったというのもありますが、、
昨日は
online☆restaurantのメニューの一つ
からだスッキリ
お風呂バージョン
というレッスンを
受講しました
昨日のターゲットは
お腹
ひえーーーー
こんな風にお風呂の中で
シェイプアップできちゃうんじゃん
お風呂の適温って、、
などなど
目から鱗！！
エクササイズを日常的にされている方なら
ぜひ知っておくと良いです！
知る人ぞ知る！
アクア界のカリスマインストラクター
葉山インストラクターです
ペットボトル？？
あーーーーーー！
そんな風に使うんだぁー！！！
やりました
やりました！！
効きそう
これなら
続けられそう
知りたい？？？
知りたいでしょ？？？？？
そんな皆さま
こちらへ
あっ！
それと
こちらも
どうぞよろしくお願いたします
あれ
あれれれ
オンライン
オフライン
あれ
私の
オフ
どこへー？？？？
笑笑