おはようございます！
いやー
昨日はブログを書く時間が取れなく
気がついたら、日付が変わる頃でした
ついに緊急事態宣言が解除されましたねー！
ここまで自粛生活を送ってきた私としては
なんだかまだまだ不安ではありますが
これからも感染予防は忘れずに
新しい生活様式に慣れていきましょう！
フィットネスインストラクター
和田節子です
やはり○○○、動かさないと
昨日の朝も7時から、オンラインレッスンで
ヨガをしました
ジェクサー新川崎でレッスンされている
片倉先生のレッスンなのですが
目覚めのこのヨガ！
とっても気持ち良いのです！
そしてこの自粛期間中にこの朝ヨガを受けさせていただき
ヨガってなかなかハード！
とびっくりしました。
これは
ずっと続けたいですね
そしてそのヨガのあと
マイトレーニングスタジオとなった
ベランダで
ステップトレーニングをしました
いやー
久々、真剣にステップレッスンしましたよ
ウォーキングは10キロ弱はしてきたものの
やはりこのアップダウンはかなり
身体に効きます
ただ動くのは
おっ、なかなかいける
と思ったのですが
と思ったのですが上半身の動きをプラスしたところ
めっちゃ汗が出る！
ウォーキングなどで肘をしっかり曲げて
後ろに引くことは意識して
10キロ！
これもウエストに効くなーとは
思いましたが
いろいろな手、上半身の動きをミックスして
全身を動かすことが
とってもトレーニングになる！
そうなんです！
やはり
上半身、動かさないと
レッスンをしていても
お客様をみて
あーーー、もっと脚と同じように
上半身を意識して使うと良いのになー、、と
思うこともあり
私のレッスンでは
上半身の動きをたくさん取り入れています！
なかなか上半身は
意識しないと動かないものなんですよねー
ウォーキングなどをされている方は
ぜひ
これからは
上半身の動きもつけながら
歩いてみてください
恥ずかしがらずに！
くれぐれも周りに気をつけてくださいね
(バシッ！ボコッとならないように
)
)若干、陽気な人に見えているかもしれませんが
私は、そうして歩いてます
笑笑
お仕事中の皆さまも
合間に
椅子に座りながらでも
上半身！
伸びたり、丸めたり、捻ったり
揺らしたり
してみてくださいね！
公式アカウントでは来月
チェアーエクササイズもご紹介していく予定です！(Instagramレッスンでは近々公開！)
さて
おうちで過ごす時間も残り一週間弱となりました
このお仕事をしてきてこんなに続けて
休んだことはほとんどありませんでした。
正直
スタジオに早く戻りたい！という気持ちと
戻って以前のように動けるかなーという
弱気な気持ちもあったりして
残りの日々で
皆さまにお会いする日を楽しみに
準備をして弱気な気持ちは吹き飛ばします
皆さまも
最初のうちは
楽しい〜と思う気持ちと
と思う気持ちと身体がこんなに動かない〜と思ったりすることも
あるかもしれません
焦らずゆっくり動いていきましょうね
お会いして、動ける！
それだけで私は、元気になれます
少しずつ
少しずつ
ゆっくり戻りましょう
また
クラブからのご連絡が正式に
揃いましたら
こちらでも
ご連絡させていただきます！
では
生活の中でも
上半身の動き
気をつけて過ごしてみましょう！