12月8日の
ラテンムーブメントワークショップも
ただ今
キャンセル待ちとなりました
お申込みの皆様ありがとうございます
フィットネスインストラクター
和田節子です
私も何度も何度も
読み返します！
最近
ラテンエアロのクラス
ラテンエクスプレスコンサルサのクラスでは
脊柱の伸びの話や
手先
身体の使い方の意識
など
うるさーーく言わせていただいております
コリオを覚えることに必死になって
足先は動いているけれど
上半身はまるで銅像のように動かない、
とか
笑笑
いや動かない！のではなくて
なんとか
コリオを覚えることに必死になりすぎて
身体をどう動かそうとか
どこを使おうなどには
意識を置いていない方が
多くみられます。
それは
今まで私達インストラクターが
基本の事から入るスタートクラス以外で
少し難しいコリオを組み、それを楽しむことを
追いすぎたり
トリッキーなコリオをいかにこなせるかを
楽しんだりという
時代があり
その中で伝えてこなかったからかもしれません
そのようなクラスが悪いというわけでは決してなく
その中でも
しっかり上半身の動きや腕の使い方などが
伝えられていれば
良いと思いますし、そのようなクラスも
あると思います
でも残念ながら
私が拝見した
エアロやステップの
そういったクラスでは、股関節から下が動いているだけ
BPMについていくのに必死となり
そのターンなら手を使えばもっと自然に
ターンが出来るのになぁと
惜しい〜〜〜〜〜と思うクラスが
あったりします
インストラクターはしているのですよ、でもそこに参加者の目の行く余裕がないのですね
私は大切なのは
自分で自分の身体をコントロールしながら
安全に効果的に動くことの
楽しさを伝えることだと思っています
動いていて
ここが動いているのがわかる
気持ち良い！と
感じて欲しい
最近は
自分自身も歳を重ね
お客様によく言うのは
限りある資源を大切に！
そして
いつでも
これからも変われる！
です！
笑笑、
歳を重ねてくれば
若い時のように関節だって筋力だって
衰えてくる
痛いところもある
動きにくくなってしまったところもある
だからこそ、
大切にしなきゃだなぁと
動き方ひとつで
関節に負担もかかります
毎回するステップを正しく理解して
踏んでいれば
筋力だってついてくるし
どこも痛くならない動き方ができる
動きにくくなっていたところが徐々に動いてくる
もう歳だから出来ないーとか
やってるつもりなんですけどーとか
言わずに
変わっていきましょう
そして
少しずつ変わるお客様を見てるのが
とっても嬉しいし、幸せな私です！
そんな中
金子智恵師匠が
フェイスブックにとってもステキな
言葉を綴られていたので
シェアさせていただきます！
以下
金子智恵先生のフェイスブックのお言葉を
です！
☆お写真は、のせておりません。
金曜日の夜は吉すた。
昨夜はウェーブストレッチ&マットピラティス。ウェーブリングでストレッチを入れながらピラティスでコンディショニング。
リングでほぐしてはストレッチしてコアトレをシッティング、スーパイン、プローン、サイドライイングで行いました。
筋肉がほぐれると良く伸びます👍
伸縮性のある柔軟な筋肉はパワーも出ます。
アクティブクラスはコンサルサ®︎。
日本ラテン化計画Tシャツも勢揃い‼️来週は私も着ようっと😉
今月のコリオ、フットパターンは複雑じゃ無いけど、アームの見せ所が大事。
腕は鎖骨と肩甲骨と一緒に動く。ラテンはアームとともに動く胸椎(肋骨が付いている背骨部分)にひねりが入るからしなやかになるんですよ。
アームは丁寧にコントロールしながら動かすこと。
力強く見える動きも勢いじゃ無くて体幹から伸びてるってこと。
だから、腕を勢いで投げちゃダメだよ。コントロールされた動きはどんなスピードでも分かります。ノーコンだとリズムから外れて早取りになったり、可動域が狭くなるから。
筋肉を縮めることばかり意識していると体の使い方もどんどん縮こまります。
筋肉が伸びながら力を発揮するのを伸張性収縮と言います。伸張性収縮はとても大きなパワーを発揮します。
アームに関して言うなら、指先まで自分が何をしているのかを理解することが上達の第一歩だと思います。
振り付けのキャッチアップは、ステップとアームの動きや指の表情にまで注意を払って理解することだと思います。
これはもはや脳のトレーニングでもありますね。
たまには何も考えずに爆発的に強度を上げることだけに執着したいこともあると思いますが、可動域が大きくなってもこのコントロールが無意識にできるようにトレーニングが必要なんですよね。ま、これはかっこよく踊りたいと言う目標がある場合の話です。
っと言うことで、吉すたは毎回ミニワークショップです。
コンサルサ®︎の仕上げは来週です。
再来週は4周年突入のお祝いのラテンエクスプレス®︎です。
コアボール 、ウェーブストレッチ&マットピラティス、そしてコンサルサ®︎、ラテンエクスプレス®︎共に残席あります。
お申し込み方法はこちらのブログをご覧ください。
https://ameblo.jp/hbctomoekaneko/entry-12509245200.html
9月17日(火)20:00〜は10月のお申し込みもスタートです。
ところで、私、館山で日焼けして来たらしい〜😅クロッ‼️
私も何度も何度も読み返し
動いていきたいと思います！
ちなみに
先生の吉祥寺で行われている
サークルは
皆さまも参加できますよぉ〜！！
私も
今月、伺うのを楽しみにしています！
早く金子智恵先生に
お会いしたくなりました
大阪〜〜
本当は、サプライズで三浦先生のスタジオに
レッスンを受けに行くつもりでしたが
父のお彼岸の法要などで無理でしたーー