こんにちは
トラウマ専門家
心理セラピスト
せっちゃん先生です
自分のことって
自分なのに
以外に
知らないと
思いませんか？
友人や知人に
何か言われてから
アッ
そうかもしれない
なんて思い当たる
そんなことも
多いですね
人のことは
わかるけれど
自分のことは
あまり気に
留めていない
ですね
特に
人を褒めるのが
上手な方や
いい人と
言われる方は
自分を褒めるのが
苦手な方が
多い傾向
にあるようです
その原因が
トラウマの
場合が多いです
私が学んだ
心理セラピー
には
師匠
リズ山崎先生が
産み出した
自分を褒める
ワークが
あります
どのような
ワークかというと
自分を３０個も
褒めます
セッションの中で
ある程度時間
を決めて
書き出すのですが
自分を褒めるって
何を褒めていいのか
全く見当も
付かないので
はじめのうちは
全く
書き出せません
ハードルを
下げてと言っても
困る方が多いです
例えばと言って
毎朝、
顔を洗う
私は素晴らしい
こんな感じでも
いいですよと
ヒントを伝えて
やっと
ペンが進みます
でもね
これが
習慣化すると
すぐに３０個なんて
表現できるように
なるんですね
そして
自分の
波動が高まり
気持ちが良く
暮らせる日が
多くなります
皆さんも
お試しあれ
今日も口角をあげて
深呼吸でハッピーに
過ごしましょう
最後まで
読んでいただき
ありがとうございました
