おはようございます
トラウマ専門心理セラピスト
せっちゃん先生です。
私は、
ママが自分を愛する大切さを
お伝えするとともに、
42年の保育士経験と
子育て支援の経験を活かして、
子育てアドバイスも
お届けしています。
ママに1日は
毎日、家事や子育てに
追われて
あっという間に終わります
そして
自分がやっと就寝する前に
「私、今日も何もできなかった…。」
そんなふうに、
一日の終わりに
自分を責めていませんか？
でも、本当にそうでしょうか。
朝、子どもより先に起きて
朝食を作る。
「早く着替えてね」
と何度も声をかける。
洗濯をして、
掃除をして、
保育園や学童のお迎えに行き、
ご飯を作り、
お風呂に入れて、
寝かしつける。
その間にも、
子どもの気持ちを考え、
家族の予定を考え、
明日の準備までしている。
このようにママは毎日、
目には見えないたくさんの
仕事をしています。
それなのに、
「もっと優しくできたはず。」
「また怒ってしまった。」
「ちゃんとできなかった。」
そんなふうに、
自分のできなかったことばかり
探してしまうのです。
でも、
少し立ち止まってみてください。
今日一日、
あなたはどれだけ家族のために
動いていましたか？
子どもが笑顔で過ごせた時間。
しっかり
ご飯を食べられたこと。
安心して眠れる
場所を用意したこと。
それは、すべてママが毎日
積み重ねている愛情です。
私たちは、
自分が当たり前に
していることほど、
その価値に
気づきにくいものです。
だからこそ、
意識して自分に
伝えてあげてください。
「今日もよく頑張ったね。」
「今日も家族を支えてくれてありがとう。」
「疲れていても最後までやり切ったね。」
誰かに認めてもらう前に、
自分自身が自分を認めること。
それは決して自分への
甘やかしではありません。
自分を認められる
ようになると、
心に少し余裕が生まれます。
その余裕は、
子どもの笑顔を
受け止める力になり、
子どもが泣いている時にも
落ち着いて寄り添える力へと
変わっていきます。
ママが自分を大切にすることは、
子どもを大切にすることにも
つながっているのです。
今日の終わりに、
ぜひ鏡の中の自分に
声をかけてあげてください。
「今日も本当によく頑張ったね。」
その一言が、
明日のあなたの心を少し
軽くしてくれるはずです。
あなたは、毎日精一杯頑
張っています。
だからこそ、
その頑張りを、
誰よりもあなた自身を
心から認めてあげてください。
その繰り返しが
自分を愛し
子どもを心から
愛していると
感じられるようになります。
今日も口角を上げて
深呼吸でハッピーに
過ごしましょう
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