おはようございます！
トラウマ専門家
心理セラピスト
せっちゃん先生です
前回
子育て支援担当者
研修会の時に
一緒に学んだ内容
早寝・早起き 朝ご飯の
後の言葉について
お話しをしました
その記事を
記入している時に
あることを
思い出しました
それは
お子さんを
一生懸命に早く
寝かそうとするよりも
朝 いつも同じ時間に
起こした方が
お子さんが
早く寝つきますよ
このことを
参加者に
お知らせして
あげましょう
という内容も
含まれていました
そしてその後
自分の園の
子育て支援センター
来てくださった
親子さんに
そのことを
お伝えして
大変喜ばれた
のでした
人間の体内時計は
２５時間なのだそうです
しかし
人間は
朝日を浴びれば
その時間が
リセットされる
そうです
お子さんだけでなく
大人も
おやすみだから
朝寝坊をするよりも
いつも同じ時間に
起きた方がいいですね
そして大人は
午後に
２０分くらいの
お昼寝をした方が
（お子さんは年齢によって
必要なお昼寝時間）
生活習慣が乱れなくて
いいようです
だから
大人も子どもも
基本的生活習慣を
きちんと身につけるには
早寝・早起きではなくて
早起き・早寝なのだそうです
健康になるためには
朝決まった時間に
起きた方がいいですね
諺に
早起きは三文の徳
とありますが
昔の人はすごいですね
きっとわかっていたのですね
今日も最後まで
読んでいただき
ありがとうございました