縮む shrink

健康診断で身長が若い頃より４㎝縮んだ。
背骨の間の椎間板が少しずつ縮んだ結果やな。
体重も少し減った。
年をいけば少し体重は減らした方がいいからちょうどいい。
ご飯を茶碗一杯で満腹になるときから、
だんだん縮んでいきます。