朝起きたらなんだかフラつきます、そして腹ペコです
食事の糖質と炭水化物が少ないせいかしら
朝の血圧測定は
154/111
見慣れた測定値です
本日の朝食はこれ
納豆、めかぶ、
魚肉ソーセージ、チーズ
ギリシャヨーグルト
昨日とほとんど変わらんです
納豆にめかぶを混ぜて食べるの好きかも
付属のタレは塩分多そうなので入れません
今日初めて買ってみた
ギリシャヨーグルトはどうかしら
…
…ちょっと苦手かも…甘味は全くない
あとこれも買ってみた
天然水2l
これを１日かけて少しずつ飲みます
午前中はフラフラと空腹との闘い
この朝食では力が出ないみたい
午前中をなんとか乗りきり
お昼はこれをいたいただきます
納豆、めかぶ、サラダ
魚肉ソーセージ、チーズ、ヨーグルト
ナッツ類を一掴み分
これも昨日とほとんど変わらんメニュー
何かレパートリーを増やさないと
持たない感じがする…
もう飽きた…まだ2日目だけど…
夕食は妻が作ってくれた物を頂きます
美味いです
『今日の運動』
腹筋運動30回×5セット
腹筋運動ってこんなに辛かったっけか
多分20年ぶりぐらいにやりました
ウォーキングは雨のためパス
就寝前の血圧測定は
131/102
体重測定は
83kg
昨日より1kg減った
この体重計で80kgを切ったら
デジタルの体脂肪率が計れるやつ欲しいな