食事制限を始めてから3日目
始めてから数週間経った感覚だが…まだ3日
朝の血圧測定は
147/107
最近、世の中で正常とされている血圧の値は設定が低すぎるのではないかと思うことがある。
今日の朝食はこちら
納豆、めかぶ
ヨーグルト、チーズ
バナナ
バナナを初めて取り入れてみた
血圧には良いらしいが、減量にはどうだろう…めっちゃ甘い
もう一つ始めたのがこれ
トマトジュース
毎朝コップ一杯飲む
これも高血圧改善によいらしい
昼食は
会社でお弁当をご馳走してくれました
買っておいたサラダを食べてから🍱頂きました。
白米、さつまいも……久しぶりに食べた気がする まだ3日目だけど
『本日の運動』
腹筋30回×2セット
スプリットスクワット10回×5セット
腹筋きつい😵昨日の筋肉痛が来ました
スプリットスクワットも限界
明日筋肉痛確定
明日筋肉痛確定就寝前の血圧測定は
126/91
夜は低めです
体重測定は
84kg
増減なし
お昼で食べた白米美味しかったな🍙