今日はぐっすり眠って気持ちのよい朝を迎えられた
🌅……
🌅……と思ったら寝坊してんじゃん
…30分も
…30分もいきなり慌ただしい朝になった
今朝の血圧測定は
159/111
なんか高い…慌ててるからかな
…慌ててるからかな
駅まで早歩きで歩きなんとか間に合う電車に乗れた
朝こけると１日上手くいかない気がする
本日の朝食はこちら
トマトジュース、バナナ
チーズ、ヨーグルト
朝はいつも会社で食べています
遅れたので急いで詰め込みました
午前中トラブって午後まで対応が決定
朝こけたからろくな日になりません
お昼休憩10分確保しました、急いで飯だ❗
今日のお昼ご飯はこちら
とうふそうめん、おから
ツナ缶、納豆、めかぶ
バナナ、チーズ、サラダ
ツナサラダにしました、これが食べるのに時間かかった
とうふそうめん美味
なんだかいつになく満足の食事と思ったら
とうふそうめんとおからは
今日食べる予定じゃなかった
何もかも上手く行かん、もうダメだ
なんとか1日乗りきり帰宅
(今日の運動)
スプリットスクワット
10回×4セット
ウォーキング
30分
スプリットスクワットがきつい😵
10秒かけて膝をおり、10秒かけて起き上がっているのだがひざがプルプルする😱
就寝前の血圧測定
134/90
下の血圧100を割った☀️
体重測定
83kgか…昨日と同じだな
あれ？
乗る位置によって体重変わるじゃん‼️
今までの体重測定ていったい…
体重計買うか、、、
今日はさんざんな１日だった、疲れたな⤵️
バナナ2本食べたけど血圧には良いらしいが糖質高そうだな…