最近常にどこかが筋肉痛で痛い。
特に太ももがヤバイ、スプリットスクワットが効いている。
今日で5日目、まだ1週間経ってないのか～
朝の血圧測定
158/119
会社で朝ごはん
納豆、めかぶ、チーズ
バナナ、ヨーグルト
こんなに食べなくても大丈夫な気がしてきた
あとこれもコップ一杯飲む
トマトジュース
午前中の仕事はあまり体を動かさなかった、
打ち合わせと事務処理🖥️、、、
お昼ごはんを
会社でご馳走してくれる事になった
会社のビルに入ってるお寿司屋さん行くんだって🍣
今週2回目のお昼ゴチ、、、そんなに会社儲かってるのか
俺だけ「お昼はサラダ食べるので」とは言えずご馳走になりました。
海鮮バラちらし寿司・茶碗蒸し付き
美味しく頂いてしまいました。
写真は撮れる雰囲気でなかった📸
晩御飯は妻の手料理を普通に頂く、お米は食べずにおかずだけ
今日は豚肉の生姜焼き、もずく、納得
を頂いた
（今日の運動）
スプリットスクワット 10回×2セット
腹筋 30回×3セット
ウォーキング 30分
腹筋が生まれて初めてつった
筋肉痛が痛気持ちいい
就寝前の血圧測定
118/75
運動を始めてから夜の血圧はかなり下がっている
今日の体重測定
82kg…ぐらい
デジタルメーターのやつ欲しい
食事改善を始めてから弁当や寿司食べたりしてゆる～い感じです