晩ゎ押麦ご飯ふたくちと、
納豆、トマト、レタス、牛肉
アジの酢漬け、スイカ４かけ、、、
若干食べ過ぎた？と思ったけど
体重キープ。
そのあと一服して、甘いものも食べ～
腹筋トレーニング17分と
三中までを往復、軽めのジョグで
帰って来て半身浴して終わり。
あとお昼ご飯２食分しか
ストックなかったから
ブロッコリー２株切って
ささみ５本ゆがいて
冷凍庫へポーン！！！
ブロッコリーまぢできらいやったけど
食べれるようになってきたし
もう少し続けよ(^^)
あいかわらず貧血がヒドイけどｗ
食事に気を付けて健康体に仕上げましょ(^^)
そして、動ける体に！！
今年の目標、、、
シックスパック。
まったくならんけどｗ
むしろ、お腹でてますけどｗ
ゲー吐きそうになりながら
嫌いな腹筋してるのに！！
レベル２。調子に乗って
余裕ぶっこいてたら
あきまへんわ。
オナカチギレル。。。
おやすみぴょん