【山形市】steps コア&ストレッチ　11月

毎月2回、月曜日13:00〜14:00に開催しております、北山形駅近くのスタジオstepsさんでの「コア&ストレッチ」クラス。

今月も開催をしております^_^

気候や体調に合わせて

本日の内容は、急な寒さとお久しぶりの開催であったことに合わせて、

ゆっくりと足先からマッサージし、

動的ストレッチや筋トレでは大きな関節を動かすことを意識して実施しました。

また、春先から暖かい間ずっと筋膜ローラーを使っていましたが、本日は背中など細かなところもほぐしたかったため、筋膜ボールにチェンジ。

このクラスでは、コアトレーニングとストレッチという軸になるテーマはそのまま維持しつつ、

季節や気候、ご参加の方の調子に合わせて内容を微調整しています。

次回は

■日程: 11月27日(月)13:00〜14:00

■参加費: 2,000円/1回

※10%offになる5回分チケット対象クラス

■少人数制クラスです。

参加希望の方は、貸出運動器具の準備がありますので、前日までにstepsまたは瀬戸までご連絡ください。連絡先は冒頭の画像下部にあります。(stepsさんは電話、瀬戸はメールになります)

■対象: お医者様などから運動の禁止をされていない方は皆様対象になります。心配な点がある場合はお気軽にお問い合わせください。

単発参加OK、継続もOKです。

①運動を始めたいけど、どうしたら良いかわからない方。

②コアトレーニングに興味がある方。

③ストレッチをしたいけどなかなか続かない方。

④そして。始めた運動をなるべく続けたい方。月曜日13:00〜というのは決まっていますが、参加メンバーの中でどの週にするかを話し合いながら日程の微調整をしますので、一度始めたら出来る限り続けたい！と言う方にはぴったりです。

来月12月も第2・4月曜日予定でいますので、

ご参加お待ちしております^_^