※体験レッスンは定員に達しましたので、募集を終了いたしました！
※無事に体験レッスンが終了いたしました！ご参加の皆様、ご興味を持ってくださった皆様、ありがとうございました！
昨日のブログでも触れましたが、
来る6月17日(金)14:00-15:00 北山形のレンタルスタジオstepsさんにて、
コアトレーニングの体験レッスンを開催いたします^_^
体験レッスンの参加のみで全然OKで、
本レッスンへの参加は条件ではないのでお気軽にご参加くださいませ〜
本レッスンのチラシくらいはお渡しするかもしれませんが…
内容はコアトレーニング・体幹トレーニングなど、スタビライゼーションを中心に、
ストレッチやリラクゼーションを加えたじんわり汗をかく1時間です。
のんびりした雰囲気ですが、しっかり狙いを定めてトレーニングをするので、
腰や膝を痛めていて「運動をしたいが自分では何をしたら良いのかわからない」と言う方には特におすすめです。
体幹を意識するので、肩こりがひどい方にもおすすめ。
体幹トレーニングは、肩こりの原因が身体の使い方である場合には改善に一役買います。
参加者様からは
生きるために必要な基本の基本って感じ！！必要なことだけど自分一人ではできない。必要！
とのお声もいただいております。
なんとなく身体が重い、なんとなく浮腫んでる、
なんとなく不調。
そんな方は、ぜひご参加ください。
レッスンの流れ
※当日のご様子などで順番や内容は変わることがあります。
①セルフマッサージ(足先を中心に)
②ストレッチ
動的ストレッチを織り交ぜながら、身体を動かしながらほぐします。
③スタビライゼージョンまたはコアヌードル
※コアヌードルはコアトレーニングに特化した運動器具(ポールのようなものです)です
④静的ストレッチ
寝転がった姿勢でじんわりしっかり身体を伸ばします
⑤リラクゼーション
呼吸を整え、身体を休めます
詳細等
- 日時
2022年6月17日(金)14時-15時 - 会場
steps
(山形市北山形１－４－２７)
駐車場あり/更衣室あり - 持ち物
動きやすい服装/飲み物 - 参加費
通常2,000円→6/17限定500円 - 講師
瀬戸綾子(私です)
- 予約制です
会場のstepsさんの場所等詳細はこちら
お問い合わせ・予約は会場のstepsさんか、
瀬戸まで直接お願いいたします
「6/17の体験レッスンについて瀬戸のブログを見た」とお伝えください。
steps 023-666-3791
or
瀬戸 as99.qof@gmail.com
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