人生後半戦に、いらいらせず、健やかにすごすために

身体の健康維持法の食事や運動、睡眠のみならず

 

加齢とともに 「キレやすくなる」問題が時々報じられる様に

 

大切なのは心理的なマネジメント法。

 

具体的には 

・アンガーマネジメント 

・レジリエンス 

です。

 

心身共にマネジメントすることが大切ですね。

 

病気のみならず加齢等において尊厳を傷つけるのは

◎心
◎身体
を自らの思うように制御できなくなる、というつらさなのではないでしょうか。

できる範囲で、それらを手懐けることが、「自律性」を保ち「意味」を保持し続けることにつながるはず。

特に「気の持ちよう」は大切と考えます。

 

新刊でもそれらを解説しました。

 

 

 

 

 

医療、お金、療養場所の情報と誤らぬ判断の仕方や科学的な健康維持法も解説しています。

 

日々の習慣や思考で先が変わって来る老後―

 

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