8月29日練習会

暑かった夏休みもあとわずか・・・

急に涼しくなって秋の気配ですね

世界陸上見てますか～～

○初めの挨拶

しっかりやろう

○ウォーミングアップ

ビルドアップ

１周毎に速くしていき、最後は全力で走ります

○体操します


○ドリル

片足ドリルが難しい

個人レッスンでマスター目指します

よしみコーチのTシャツが面白い・・・


競技場に場所を移して技術練習します。

ハードルチーム

短距離チーム


幅跳びチーム

繰り返し暗くなるまでみんな練習しました。

○最後に走る練習

○最後の体操


コーチから

｢急に寒くなりました。

練習の後に着る服をきちんと準備して、風邪をひかない様にして下さい。」

大会、しっかり練習して体調も整えておきましょう

8月22日練習会

夏休みも残り少なくなってきましたね

今日は久しぶりの練習会です。

暑さに負けず頑張りましょう

⚪︎ジョグ体操

⚪︎ドリル

競技場へ移動

今日は、タイムトライアルをします！

まずは流し

⚪︎流し

⚪︎タイムトライアル

小学生低学年

60m.100m.300m

小学生高学年と中学生

100m.200m.300m

⚪︎ダウン

⚪︎ストレッチ

⚪︎コーチより

たくさん走った後は、しっかりストレッチ、体操をしましょう！

痛いところがある人はアイシングもしましょう。

8月8日練習会

猛暑日が続いておりましたね。

今日は風もあり、少しだけ過ごしやすかった気がします。

夏休みは楽しんでいますか～

そして宿題は終わったかな？

今日は公園で練習を行いました。

挨拶をして始めます。

中学生のリードでウォーミングアップ

素早く整列しました

いつもこの調子でね

体操します。

ドリルします。

最初に大股。

両足ジャンプ。

接地時間を短くね

そしてこの後リズムを刻むドリルを行いましたが・・・

ううむ、男子が何だか上手くできてない～～

上手くいかない人は中学生のところで特訓して

出来るまで頑張りました。

でもなかなかできない・・・

中学生、教えるって難しいね

こんなとき思うのですが、お家の方、お子さんの動画を撮ってあげて、お家で観ると良いかもしれません。

そのためにも、練習を見てあげて下さいね。

公園に移動して、30秒のインターバルをおいたダッシュを2セットします。

次はマーカー走

ここは程よい坂道。

前傾を意識して走ります。

移動してリレー

みんながんばれっ


馬とびします。

クールダウンして体操、

最後にコーチからお話

｢夏休みですが、羽目を外して怪我をしたりしない様に過ごして下さい」

みんな日焼けしているなぁ。

毎日暑いですが、健康管理に注意して、熱中症にならない様に過ごして下さいね