今日は2時間スペシャルの強化練習会を行いました。
参加下さったコーチ陣は、大井コーチ、児玉コーチ、よしみこーち、関コーチ、近松コーチです。
挨拶してジョギングへ
○各自体操
○ウォーミングアップとしてビルドアップします。
噴水の周りを決まった時間でまず1周。
5秒ずつタイムを縮めながら4周します。
それを2セット。
○ミニハードル
ミニハードルは短距離、跳躍、長距離、ハードルなど全ての種目に共通した練習です。
幅を少しずつ広げながら繰り返し練習します。
コーチ陣が個別にアドバイスをして下さいます。
ありがたや～
さらに3チームに分けて練習。
「何に気をつけたらいい？」
「脚はどんなふうに前に出したらいい？」
脚が後ろに流れないことを意識させるため、子供達に問いかけて考えさせます。
「脚を入れ替えるんだよ、はいっ!!」
各コーチのお話は、子供たちの年齢やレベルに合わせて分かりやすく面白く・・・
参考になります
○種目ごとに分かれて練習
★短距離チーム
★800mチーム
★ハードルチームと跳躍チーム
コーチ達は全員混成競技を専門にされていて、色んな種目を教えて下さいます
たっぷり練習して、最後に大井コーチからお話がありました。
「陸上はシンプルな競技です。
でも、当たり前のことを自分でよく考えて練習することで、もっと強くなることができます。
一つ一つの動きや練習を自分でよく考えて、練習して下さい。
陸上は算数の問題とは違って、正解はありません。
色んなコーチの話を考えて、自分の正解を見つけて下さい。」
今日は多人数の練習でしたが、個別のアドバイスをもらって子供達は練習前よりもいい動きを身につけて終わった様に思います。
愛あるご指導、ありがとうございました