皆さん、ブラキシズムという言葉をご存知ですか？咬むときに使う筋肉の異常な運動のことで、歯軋りや食いしばりのことをいいます
通常、私たちの上下の歯は食事のとき以外は接触していないものです。一日で歯と歯が合わさるのは５分～１０分といわれています。びっくりですよね
普段、上下の歯は１～２mmの隙間を保っています（安静空隙）。その筋肉も顎関節も安静にある状態を専門用語では、下顎安静位と呼びます
ところが最近は、歯軋り、食いしばりといったブラキシズムをもつ人が増えています
原因は、力仕事、スポーツ、ストレス、かみ合わせなどが考えられています
ブラキシズムの問題として、歯のすり減り、破折、知覚過敏、顎関節症などが生じる可能性があります。リラックスしてる時、上下の歯は接触していないことを認識するだけで食いしばりを意識的に改善したり、スプリントと呼ばれる専用のマウスピースをつけることで、歯軋り、食いしばりからくる顎への負担を減らしたりします
マラソン選手は４２．１９５kmもの長い間足を酷使します。一般の人より足への負担が大きく、膝を痛める可能性は高いですよね
口の中も一緒で、常に歯と歯を接触させて、負荷を与えていれば、顎を痛めたり、歯を痛めてしまいます
口のアスリートも大変ですね
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