ユキヨシです。
2代目TRとの最後のSessionとなりました
落ち込むことなく楽しくSessionできてよかった
Session前に3代目TRとの挨拶もありました
待合でいつも話しかけてくれてるTRだったので、これからも楽しくSessionできそうです
体重61.2㎏ －0.6㎏
体脂肪16.5％ ＋0.1％
筋肉量48.4㎏ －0.6㎏
内臓脂肪7.5 ±0
旅行中、ガッツリ糖質とりましたがほぼ変化なし
９８回目：５月１８日 
session回数間違えていたので訂正
前回９５回目
９７回目
胸、三頭、腹筋トレーニング
①ベンチプレス
50K～40K ： 10回×8セット
最後2セットはネガティブな位置で
②サーキット4種目
A：ダンベルベンチプレス 20P×10回
B：ダンベルフライ 20P×10回
C：両手でプレート挟み前に押し出す
5ｋ×12回
A～Cを4セット
③ワイドプッシュアップ
自重 ： 20回×5セット
④ダンベルトライセップ
30P ： 30回×3セット
⑤サイドベント
25P ： 左右15回
⑥ラットマシンプレスダウン
？P ： 15回×3回
肩の位置は動かさない
⑦腹筋
100回
充実したトレーニングでした
明日は3代目TRとの初Session
楽しみです
