ライザップ飯（1月11日～1月14日）

ユキヨシです。

今日はうっすらと雪が積もっていました

我が家の花壇が雪化粧

1月11日のライザップ飯

プロテインの100％ジュース割りはあまり好ましくないとのことです

1月12日のライザップ飯

トレーニング前後30分以内におにぎりかバナナを摂取することが大事

1月13日のライザップ飯

昼食のそばとご飯は、炭水化物×２になるので糖質オーバーとのことです

今後要注意

1月14日のライザップ飯

今週も美味しくいただきました

今日から沖縄旅行です。

楽しんできます

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