手軽にできる冷え解消法です。
気づいたらやってみましょう♪
●シャワーマッサージ●
(１)足の指に熱めのシャワーを３０秒くらいあてます。
(２)洗面器に冷たい水を用意し、足の指を１５秒くらいつけます。
(３)１と２を３～４回繰り返して最後に適温をあてます。
熱いお湯と冷たい水を交互にあてることにより自律神経を整えます。
必ず足の指だけで行って下さい。
●足指ジャンケン●
(１)足の指でグーチョキパーを繰り返します。
足先を刺激することにより血行を良くします。
デスクワーク中や勉強中など気づいたときにいつでもできます。