むくみ解消法

簡単にできるむくみ解消法です。

●股関節を柔らかく●
股関節が固いとむくみの原因になります。
普段あまり歩かない人は特に注意！
股関節を柔らかくしましょう。

(１)つま先を外側に向け、肩幅より少しひらいて立つ。
(２)背筋を伸ばして、ゆっくりと膝が９０度になるくらいまで腰を落とす。
これを１０回繰り返しましょう♪