リンパマッサージ２―むくみ解消

むくみに効くリンパマッサージです♪

●リンパマッサージ２●
所要時間約５分
(１)足全体にマッサージクリームorオイルを塗り、すべりをよくしておきます。
(２)足首を、親指が足の裏側にくるよう両手で持ちます。
(３)力をいれすぎないように、ヒザまで指を滑らせます。
(４)今度は、ヒザから足の付け根まで同じように指を滑らせます。
※この時、指は親指以外の４本の指がヒザの裏にくるようにしましょう。
両足、各２０回ずつやりましょう。