入浴中は血行の流れがよくなります。
セルライト解消に効果的な入浴の仕方について書きます('-^*)/
●お湯の温度●
気持ちぬるめのお湯にしておきます。
じっくり入り、体の奥から温めます。
熱いお湯だとのぼせてしまうので気持ちぬるめのお湯にしましょう。
●湯船の入り方●
(１)ヒザから下だけ入り温まります。
(２)温まってきたら太ももまで入ります。
(３)太ももが温まってきたら腰まで浸かります。
(４)腰が温まったら全身入りましょう。
体が温まる入浴法です。
●お風呂から上がるとき●
お風呂から出るときに冷たいシャワーを爪先から太ももへかけます。
冷たくて辛いかもしれませんが、なるべく冷たいシャワーで！
冷たいシャワーをかけることにより足が引き締まります。