体を洗いながらマッサージ

お風呂で体を洗うついでにできるマッサージ。
簡単なので普段から取り入れてみましょう～(^-^)/

●体を洗いながらマッサージ●
所要時間約３分
(１)足にボディソープを多めにつけます。
(２)両手をグーにして指の第二関節を使い、足のサイドを足首から太ももまで圧力をかけながら移動させます。
ゴリゴリとマッサージするようにやって下さい。
ちょっと痛いくらいがちょうどいいです。
両足、各１０回を目安にやりましょう。