半身浴は身体を芯から温めます。
下半身の血行が良くなるので「冷え」と「むくみ」解消になります。
●半身浴のやり方●
入浴前には必ず水分を補給しましょう。
気持ちぬるめのお湯に(３７度～４０度くらい)、
胸の下くらいまでの高さで２０～３０分ほどつかります。腕は外に出しておきましょう。
お湯が多い場合は、湯船の中にイスをいれて調節しましょう。
体を冷やさないように、肩に乾いたタオルをかけておきましょう。
上半身と肩や手は濡らさないようにして下さい。
体が冷えてしまいます。
ワンポイント☆
入る直前に冷たい水を口に含んだまま２分ほど待ちます。
２分待ったら、そのまま口から出します。
これをやること老廃物が排出されやすくなります。