本格的にダイエットを始めて3週間。
過去最高体重からマイナス3.6kg
落ちました。
脂質と糖質を一緒に摂取するのがNG
と知り、まずは揚げ物とスナックお菓子を
やめました。
これだけでも
かなり効果があると思います。
お弁当のご飯の量も少し減らして、
オフィスでのお菓子をほぼゼロに。
もともと、
痩せやすく太りやすい体質なのかもしれません。
筋肉がつきやすい体質なので、
自重筋トレでも十分。
痩せてよかったことは、
きつかった服が入るようになったこと。
お陰で一気にワードローブが増えました
目標はマイナス6kg。
その後、体脂肪率22%を目指します💪