人間ドックを受診しました。
30代からは人間ドックに切り替えて、毎年欠かさず受けています。
人間ドックの結果はまだ先ですが、体脂肪率の高さにびっくりしました。こんな数値今まで見たことないっていうくらい上がっていました。
体重の24%が脂肪という現実。
未だ受け止め切れてません。
30代の頃は20%だったのに。。。(←何年前？)
どうりで最近丸くなった訳だ。
体重は大きく増えていないけれど、筋肉がなくなり脂肪がぐんぐん増えてるってこと。
そろそろ真剣に運動をしないといけません。
今のスケジュールのどこに定期的な運動を組み込むか🤔
週末、子供と一緒にできるスポーツでもやってみようかしら。
毎年人間ドックの後は反省してる⤵︎
