心身
この言葉も禅語なんですね。調べていると
良く知っている言葉が次から次へとでてき
ます。
心が乱れているときに、落ち着けようとする
わけですが、心に意識を向けて整えようと
思えば思うほど、乱れている部分に意識が
向いてしますので、落ち着きを取り戻すの
は難しいということです。
ではどうするのか？
体に意識をむけるのです。落ち着かない、
イライラする、落ちこんでしまって動けない
などありますが、そこをどうにかしようと執着
しても、それが強化されるだけなので、
簡単に言うと気分転換するために、体の
動きを変えなさいということです。
そういった意味では先日から、実践してい
るマインドフルランニングも意味があると
改めておもったし、普段から言っている
心と体は切り離せないということも、ここで
言われていることと同じということになります。
